Verbündete am Weg zur Selbstermächtigung
Freitag, 17.01.2025 21:21
"Kinder besitzen erstaunliche Kräfte, sich zu entwickeln.
Sie brauchen Verbündete, die sie stärken,
Verbündete, die sie schützen
Verbündete, die sie auf ihrem Weg
zu einer selbstbemächtigten Zukunft begleiten."
Wilma Weiß, 2003
Wie wir zu unseren Kindern sprechen
Vorgefühle der Fähigkeiten, die in uns liegen
Das wahrhaft Mögliche in uns,
in eine erträumte Wirklichkeit!
Donnerstag, 12.12.2024 23:12
Unsere Wünsche sind "Vor-gefühle"
Vorgefühle der Fähigkeiten, die in uns liegen.
Vorboten desjenigen,
was wir zu leisten imstande sind.
Was wir können und möchten,
stellt sich unserer Vorstellungskraft außer uns und in der Zukunft dar.
Wir fühlen eine Sehnsucht nach dem,
was wir schon im Stillen besitzen.
So verwandelt sich das leidenschaftliche Vorgreifen in der Sehnsucht
das wahrhaft Mögliche,
in eine schon vorfühlend erträumte, wunderbare Wirklichkeit.
Johann Wolfgang von Goethe, 1823
Hast du einen Baum lächeln gesehen?
Sonntag, 18.12.2024 21:14
Hast du einen Baum lächeln gesehen,
das still vergnügte Aufgehen seiner Blätter.
Hast du seine anmutige Verneigung gesehen,
sein schüchternes Murmeln gehört,
wenn der majestätische Wind vorbei schlendert?
Ach, mein Freund,
wenn du dies nur wahrnehmen könntest,
du würdest den Himmel auf Erden finden.
Susan Kiguli
Das Gute Leben
Das Gute Leben
Donnerstag, 05.12.2024 20:36
Das Leben kann nicht nach einem vorgegebenen Lebensplan gelebt werden;
es gibt Brücke, Krisen
und stets die Möglichkeit des Neuanfangs.
Es stellt sich die Frage:
wie kann ich gut mit mir selbst auskommen?
"Die Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein,
beinhaltet, sich selbst zu kennen
und sich selbst im Wachsen fördern zu wollen."
Clemens Sedmack, 2015
Wo das Leben zur Sprache kommen kann
Montag, 16.11.2024 22:19
Sprachräume und Spielräume er-öffnen
Wo das Leben zur Sprache kommen kann:
eine Ermutigung für alle,
die ihre Wurzeln entdecken
und beflügelt werden möchten.
Das Leben groß zu denken
und der eigenen Zerbrechlichkeit und Verwundbarkeit
mitfühlend zu begegnen
und als Wachstumschance zu leben.
Pierre Stutz, 2023
What would you do, if you knew you can not fail?
Dienstag, 9.10.2024
Und siehe da, es ging ganz, ganz leicht
und dann kam die wunderbare Zauberfee, mit all ihren magischen Superkräften...
Helga Kernstock- Redl
Die höchsten Gebirge
Kennen Sie die höchsten Gebirge?
Ich glaube, es sind die Sehnsüchte der Menschen.
H.C. Artmann
Focusing: eine Investition in die eigene Existenz
Freitag, 8. November 2024 23:44 Uhr
"Dort, wo die Sprache aufhört, wohnen wir wirklich.
Dort ist ein stiller Raum – der Ursprung alles Neuen,
jeder Veränderung..." Eugene T. Gendlin
Sie werden lernen in der Haltung und dem Bewusstsein der Inneren Achtsamkeit den körperlichen Prozess hinter Gefühlen, Bildern, Kognitionen und alt bekannten Strukturen zu unterstützen. Dabei werden Lösungsschritte entstehen, die nicht antizipierbar sind und aus der Logik der gesamten Person in Ihrer gesamten Lebenssituation geschehen. Dabei ergeben sich überraschende und stimmige Lösungsschritte, die genau zu Ihrer gesamten Lebenssituation passen.
Focusing: eine Investition in die eigene Existenz
Im Sturm stark werden
Mittwoch, 6. November 2024 21:39 Uhr
I am free (Clare Jones)
Montag, 4. November 2024 22:56 Uhr
I Am Free
Clare Jones
When the ghosts of my past whisper to me
I say, „I am free“
I open my eyes and I see pinks, blues, reds and orange
Yellow, purple, turquoise ist my favourite
A world of rich tapestry
When the ghosts of my past shout loudly at me
I say „NO“ firmly
I open my ears and I hear
Birds singing, engines purring, people talking, laughing
I look, I see
The ghosts are not here with me
Leaves falling, children playing, couple arguing, man smoking
When the ghosts feel too close to my skin
I feel
The ground beneath my feet
The breeze touching my face
The warmth of the sun
The fabric inside my pocket, against my hand
A touching embrace
The ghosts cannot compete
With my power of nature
I see
I hear
I feel
I taste
Delicious distractions
Like honey, smooth and sweet
Bitter chocolate, juicy orange, sugary treat
The ghosts are far away now
I am safe
I see my friends, my colleagues, my family
I am here, now
I am free
I know
The ghosts are ghosts
They are not here now
They cannot hurt me
I am free
... ein weiteres Menschenrecht,
ein Menschenrecht auf zumindest
eine unterstützende Beziehung.
Silke Brigitta Gahleitner
Das Leben zu lieben,
denn es gibts nichts,
außer dieses
das Leben zu lieben.
Meine Liebe zum Leben
will ich mit den Menschen teilen.
Ich habe eine Behinderung...
und 99 Fähigkeiten.
E. Kadeer
Jedes Lebewesen ist wertvoll
Gib niemals auf.
Jedes Individuum auf unseren Planeten
hat ein Recht auf Existenz
jedes Lebewesen ist wertvoll
und spielt eine wichtige Rolle.
Gemeinsam sind wir ein großes Gefüge
und müssen achtsam miteinander umgehen.
Jeden Tag aufs Neue entscheiden
welchen Einfluß wir auf die Welt ausüben wollen.
Es ist wie Domino und Schneeballeffekt,
wen du willst, dass sich die Menschen verändern
musst du ihnen dein Herz zeigen,
um die Herzen zu erreichen,
vorleben, dass es nicht vergeblich ist,
wir älteren sind es den jüngeren schuldig
unser Bestes für Ihre Zukunft zu geben.
Jane Goodall
I lough you
... das Leben zu lieben und zu leben.
... zu antworten auf: hätt ich doch.
Die Stunden, Tage strahlender zu machen
und mit deinen Augen zu strahlen, so schön du kannst.
Werner Gruber
Welche Beziehungserwartung hast du an dein Gegenüber?
...aus Erfahrung wird Erwartung
und bestimmen oft ein Leben lang
das Erleben und Verhalten und Fühlen eines Menschen.
Ärger schützt unsere Grenzen,
Wut deckelt die Trauer.
Benenne es, um es zu zähmen.
Barbara Fredrickson
Ich bin steinreich...
reich an Erfahrungen,
reich an Visionen,
reich an Inspiritationen,
reich an wertvollen Beziehungen.
Facettenreich,
ressourcenreich.
Von der Freiheit
Die Freiheit zu sehen und zu hören
was im Moment wirklich da ist,
anstatt das,
was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.
Die Freiheit, das auszusprechen
was ich wirklich fühle und denke
und nicht das,
was von mir erwartet wird.
Die Freiheit, zu meinen Gefühlen zu stehen
und nicht etwas anderes vorzutäuschen.
Die Freiheit,
um das zu bitten, was ich brauche.
anstatt immmer erst auf Erlaubnis zu warten.
Die Freiheit,
in eigener Verantwortung Risiken einzugehen
anstatt immer nur auf "Nummer Sicher" zu gehen
und nichts Neues zu wagen.
Vigina Satir
Mut, es zu tun...
Selbstfürsorge, eigene Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen.
Erlaubnis, eigene Bedürfnisse kund zu tun.
Es lohnt sich.
Den Preis zu bezahlen...
Trauer, Abschied, Enttäuschung,
ich kränke andere
und werde gekränkt.
Jenseits aller Vorstellungen...
Jenseits alle Vorstellungen
vom richtigen und falschen Handeln
da ist ein leeres Feld
da will ich dir begegnen.
Rumi
Die Hoffnungswerkstatt -
Positive Future
Sonntag, 08.10.2024 22:12
"Kinder und Jugendliche brauchen für ein gelingendes Leben
Hoffnung in die Zukunft,
positive Erwartungen, sich einbringen zu können
ihr Leben selbst gestalten zu können,
ihre eigenen Gestatlungsfähigkeiten zu erfahren."
Andreas Krafft
Positive Psychologie
Freitag, 07.10.2024 07:40
Wie kann sich gelingendes Leben entfalten?
Worauf sind Sie stolz?
"...micromoments of positivity..."
Freude, Heiterkeit, Interesse, Inspiration, Vergnügen,
Ehrfrucht, Hoffnung, Dankbarkeit, Stolz, Liebe
PERMA
Autonomie und Verbundenheit
P: positive emotions
eine Tasse Lieblingstee, eigene Schatzkiste, mein liebstes Hobby u.v.m.
E: engagement
die eigenen Superkräfte entdecken und Worte dafür finden
Motivation; innere Vorstellung, es ist ein gutes Gefühl in mir u.v.m.
R: relationships (Verbundenheit)
unterstützende, stabile Beziehungspersonen ermöglichen Lebenszufriedenheit,
ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit;
haben Einfluss auf meine Überzeugung von Selbstwirksamkeit;
schenken mir guten Zuspruch in herausfordenden Situationen
M: meaning (Sinn und Bedeutung meines Tuns)
persönliche Wünsche, Träume und Visionen;
Hoffnung zu finden;
Werte zu identifizieren;
A: accomplishment (Erreichtes wird sichtbar)
ich will was erreichen
Herausforderungen werden schaffbar und überschaubar z.b. mit
einem "Reisetagebuch" mit all den kleinen Schritten zu meinem Ziel
Überzeugung in die eigenen Fähigkeiten werden gestärkt
"Es ist nie zu spät, zu werden, wie wir von Anfang an gemeint sind:
geborgen und frei "
Sonntag, 10.09.2024 22:33
Darum geht es im Leben:
auch sich selbst mit seinen Gefühlen
und Reaktionen mitfühlend zu begegnen,
im Würdigen seiner ureigenen Geschichte.
Damit Angstschicht um Angstschicht
abgebaut werden kann.
Nie ein für alle Mal, sondern
im konzentrischen Umkreisen
unserer Lebensthemen
können wir innerlich immer freier werden.
Pierre Stutz, 2023
Marianne Williamson, 1994
Mittwoch, 01.09.2024 21:58
Nachfolgend eine Passage, die Nelson Mandela´s Antrittsrede zugesprochen wurde, aber nicht dort vorkam. Ein Beispiel einer sich verselbständigenden Wandersage.
Folgender Text stammt von Marianne Williamson:
"Jeder Mensch ist dazu bestimmt zu leuchten."
Unsere tiefgreifendste Angst ist nicht, dass wir ungenügend sind,
unsere tiefgreifendste Angst ist, über das Messbare hinaus kraftvoll zu sein.
Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten Angst macht.
Wir fragen uns,
wer bin ich, mich großartig, talentiert, phantastisch zu fühlen?
Aber wer bist du, dich nicht so zu fühlen?
Du bist ein Kind Gottes.
Dich selbst klein zu halten, dient nicht der Welt.
Es ist nichts Erleuchtetes daran, sich so klein zu machen,
dass andere um Dich herum sich nicht sicher fühlen.
Wir sind alle bestimmt, zu leuchten,
wie es die Kinder tun.
Wir sind geboren worden, um den Glanz Gottes,
der in uns ist, zu manifestieren.
Es ist nicht nur in einigen von uns,
es ist in jedem einzelnen.
Und wenn wir unser Licht erscheinen lassen,
geben wir anderen Menschen die Erlaubnis,
dasselbe zu tun.
Wir wir von unserer eigenen Angst befreit sind,
befreit unsere Gegenwart automatisch andere."
Hinter der Maske von Charlie Chaplin:
Freitag, 15.08.2024 18:30
"Als ich mich selbst zu lieben begann..."
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich in vielen Gelegenheiten,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und das, was geschieht richtig ist,
von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich : das nennt man Vertrauen.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
Warnungen für mich sind, gegen meinen eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: das nennt man authentisch sein.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen ist,
Heute weiß ich: das nennt man Reife.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich: das nennt man Ehrlichkeit.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
hab ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das gesunden Egoismus,
heute weiß ich: das ist Selbstliebe.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: das nennt man Demut.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo alles stattfindet,
so lebe ich heute jeden Tag und nenne es: Bewusstheit.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
bekam der Verstand einen wichtigen Partner.
Diese Verbindung nenne ich heute Herzensweisheit.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne kanllen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: das ist das Leben.
Verbündete am Weg zur Selbstermächtigung
Freitag, 17.01.2025 21:21
"Kinder besitzen erstaunliche Kräfte, sich zu entwickeln.
Sie brauchen Verbündete, die sie stärken,
Verbündete, die sie schützen
Verbündete, die sie auf ihrem Weg
zu einer selbstbemächtigten Zukunft begleiten."
Wilma Weiß, 2003